Bagi yang masih suka merokok dan memikirkan hendak berhenti merokok, inilah beberapa hal yang akan terjadi dengan diri anda jika berhenti merokok sekarang :

  1.  Dalam 20 menit tekanan darah anda akan kembali normal.
  2.  Dalam 8 jam kadar karbon monoksida aliran dalam darah anda  akan turun setengahnya dan kadar oksigen akan kembali normal.
  3. Dalam 48 jam resiko anda untuk mengalami serangan jantung akan menurun. Semua nikotin akan hilang dari tubuh anda.
  4. Dalam 72 jam saluran bronkial anda akan rileks dan energi anda akan meningkat.
  5. Dalam 2 minggu sistem sirkulasi anda akan meningkat dan akan terus bertambah 10 minggu kemudian.
  6. Dalam 3 – 9 bulan bersin dan masalah pernapasan anda akan menghilang sejalan dengan peningkatan kapasitas paru anda sebanyak 10 %.
  7. Dalam 1 tahun resiko anda terkena serangan jantung akan menurun setengahnya.
  8. Dalam 5 tahun resiko anda terkena stroke akan sama dengan resiko pada orang yang tidak merokok.
  9. Dalam 10 tahun resiko anda terkena kanker paru akan sama dengan orang yang tidak merokok.
  10. Dalam 15 tahun resiko anda terkena serangan jantung akan sama dengan orang yang tidak merokok.